जळगाव लाईव्ह न्यूज । २९ एप्रिल २०२२ । प्रत्येक ऋतूमध्ये कोरडे पदार्थ खाणे शरीरासाठी खूप फायदेशीर असते. जीमला जाणाऱ्यांनी या ड्रायफ्रूटचे सेवन करावे. मनुका हे एक खास ड्राय फ्रूट आहे, जे शरीरासाठी खूप फायदेशीर आहे. याशिवाय मनुका खाल्ल्याने अनेक गंभीर आजारांवर उपचार करता येतात. चला जाणून घेऊया मनुका खाण्याचे चमत्कारी फायदे.
जर तुम्ही रोज सकाळी रिकाम्या पोटी भिजवलेले मनुके खाल्ले तर तुम्हाला खालील चमत्कारी फायदे मिळतील.
विवाहित पुरुषांनी दुधासोबत मनुका खाणे खूप फायदेशीर आहे. एका संशोधनानुसार, मनुकामध्ये पुरुषांची प्रजनन क्षमता सुधारणारे गुणधर्म असतात. मनुका खाल्ल्याने शुक्राणूंची गतिशीलता देखील वाढू शकते.
द्राक्षासारखे दिसणारे मनुके हे अँटिऑक्सिडंट्सचे चांगले स्रोत आहेत. जे शरीरातील जळजळ कमी करण्याचे काम करते. यासोबतच हे मेंदूसाठीही फायदेशीर आहे.
मनुका (Raisins Benefits) मध्ये अनेक पोषक तत्वे असल्याचे तज्ज्ञ सांगतात. त्यामुळे भिजवलेले मनुके खाणे उच्च रक्तदाबाच्या रुग्णांसाठी सर्वात फायदेशीर आहे. मनुका खाल्ल्याने उच्च रक्तदाब नियंत्रित ठेवता येतो.
यासोबतच मनुकामध्ये मोठ्या प्रमाणात पोटॅशियम आढळून येते आणि त्यामुळे उच्च रक्तदाबापासून बचाव करण्यासही मदत होते.
बेदाण्यामध्ये कॅटेचिन नावाचे अँटीऑक्सिडंट असते. अनेक संशोधनांमध्ये, जे कर्करोग रोखण्यासाठी उपयुक्त असल्याचे दिसून आले आहे. कॅटेचिन हे अँटीऑक्सिडंटमध्ये असलेले पॉलिफेनॉल संयुगे आहेत, जे शरीरासाठी खूप आरोग्यदायी आहेत.
मनुका खाल्ल्याने वजन वाढण्यास फायदा होतो. त्यामुळे ज्यांचे वजन कमी आहे त्यांनी मनुका खाल्ल्याने वजन वाढू शकते.
मनुका मध्ये कॅल्शियम देखील पुरेसे असते, ज्यामुळे हाडे मजबूत होतात. हे तुमच्या दातांसाठीही चांगले असल्याचे दिसून आले आहे. आपल्याला आधीच माहित आहे की कॅल्शियम स्नायूंची कार्यक्षमता सुधारते.
भिजवलेले मनुके खाल्ल्याने बद्धकोष्ठता, छातीत जळजळ आणि थकवा दूर होतो.
झोप न येण्याची अनेक कारणे आहेत, ज्यामुळे तुमचे मानसिक आणि शारीरिक आरोग्य बिघडू शकते. मनुका झोपेची समस्या दूर करण्यास मदत करते.
मनुकामध्ये व्हिटॅमिन बी कॉम्प्लेक्स मोठ्या प्रमाणात आढळते, ज्यामुळे अॅनिमिया होऊ देत नाही. शरीरात रक्ताची कमतरता म्हणजेच अॅनिमिया असल्यास रोज ७-१० मनुके खावेत.
येथे दिलेली माहिती सामान्यगृहीतांवर आधारित आहे. कृपया कोणताही उपाय अवलंबण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. आमचा उद्देश फक्त तुम्हाला माहिती देणे हा आहे.