जळगाव लाईव्ह न्युज । २८ जून २०२२ । चहा हे बहुतेक लोकांच्या आवडत्या सकाळच्या पेयांपैकी एक आहे. आपल्यापैकी बहुतेक जण आपल्या दिवसाची सुरुवात चहाच्या कपाने करतात. यामुळे तुम्हाला उत्साही वाटते. त्याच वेळी, काही लोक दिवसातून 4 ते 5 कप चहा पितात. पण फिट राहण्यासाठी चहा टाळण्याचा सल्ला दिला जातो. कारण दुधासोबत चहा प्यायल्याने वजन वाढते.
पण वस्तुस्थिती काय आहे हे कोणालाच माहीत नाही. अशा परिस्थितीत तुम्हाला जास्त काळजी करण्याची गरज नाही कारण आम्ही तुम्हाला इथे सांगणार आहोत की चहा प्यायल्याने वजन वाढते? किंवा नाही. चला जाणून घेऊया.
चहा प्यायल्याने वजन वाढते का?
चहा हे वजन वाढणे हे त्यात वापरल्या जाणार्‍या घटकांवर अवलंबून असते, तुमचे वजन वाढेल की नाही.चहा बनवताना दूध आणि साखरेचा वापर केला जातो. कारण चहा शिवाय अपूर्ण आहे.पण हे दोन्ही घटक वजन वाढवण्यास कारणीभूत ठरतात. दुसरीकडे, जर तुम्ही हाय फॅट दुधाचा चहा प्यायला तर त्यामुळे शरीरातील चरबी आणि वजनही वाढते. दुसरीकडे, सामान्य दुधाच्या चहामध्ये अर्धा चमचा साखर घालून रोज चहा प्यायल्यास तुमचे वजन वर्षाला एक किलोने वाढू शकते. दुसरीकडे, जर तुम्ही दररोज 2 ते 3 कमी चहा प्यायले तर तुमचे वजन वाढू शकते.
फिट राहायचं असेल तर चहा पिताना या गोष्टी लक्षात ठेवा-
चहामध्ये साखरेचे प्रमाण कमी करा
गोडव्याशिवाय चहा अपूर्ण आहे. पण तुमच्या आरोग्यासाठी हे महत्त्वाचे आहे की तुम्ही चहामध्ये साखरेचा वापर करू नका किंवा फार कमी करू नका. तसेच, जर तुम्ही चहामध्ये कृत्रिम वापरत असाल तर ते कमी प्रमाणात घाला. याशिवाय चहामध्ये मध, गूळ वापरू शकता.
फॅटयुक्त दुधाचा वापर कमी करा
जर तुम्ही चहाचे शौकीन असाल आणि चहा सोडू शकत नसाल तर तुम्ही चहामध्ये लो फॅट दूध वापरू शकता. याशिवाय दुधाची पावडर टाळा.
येथे दिलेली माहिती घरगुती उपचार आणि सामान्य माहितीवर आधारित आहे. ते अवलंबण्यापूर्वी, वैद्यकीय सल्ला जरूर घ्या. जळगाव लाईव्ह न्यूज याची पुष्टी करत नाही.