जळगाव लाईव्ह न्यूज । १ ऑक्टोबर २०२१ । कॉफी बीन्सच्या शेतकर्‍यांची दुर्दशा ओळखण्याच्या आणि सुगंधी पेयाबद्दल आपले प्रेम व्यक्त करण्याच्या उद्देशाने १ ऑक्टोबर रोजी आंतरराष्ट्रीय कॉफी दिवस साजरा केला जातो. पहिल्यांदा जपानमध्ये सुरू करण्यात आला, तो अधिकृतपणे 2015 मध्ये आंतरराष्ट्रीय कॉफी दिवस म्हणून घोषित करण्यात आला. या दिनानिमित्त जाणून घ्या कॉफीचे ५ फायदे
१ ) कॉफी तुमचा मूड चांगला ठेवण्यास मदत करू शकते
जरी आपल्यापैकी अनेकांचा कॉफीवर अंतर्ज्ञानी विश्वास आहे. कारण आपण बहुतेकदा सकाळी सकाळी कॉफीचं पितो. एका अभ्यासानुसार, संशोधक म्हणतात की हे पेय उत्साह आणि आनंदासारख्या सर्वोत्तम भावनांशी जोडलेले आहे. नियमित कॉफी पिणे आनंद, दयाळूपणा, आपुलकी, मैत्री, शांत आणि अधिक आनंद यासारख्या अधिक सकारात्मक भावनांशी जोडलेले आहे.
असे काही अभ्यास देखील आहेत जे दर्शवतात की नियमित कॉफीचा वापर स्त्रियांमध्ये नैराश्याच्या कमी जोखमीशी जोडला जातो. तर, कॉफीमुळे हा आनंद का होतो हे आम्हाला माहित नाही परंतु आम्हाला माहित आहे की कॉफी आणि सकारात्मक मानसिक आरोग्यामध्ये एक दुवा आहे.
जेव्हा या चांगल्या -चांगल्या फायद्यांचा विचार केला जातो, तेव्हा कॉफीचे सेवन दररोज 3-5 कप पर्यंत जास्तीत जास्त 400 मिलीग्राम कॅफीनसह, आपल्या शरीरासाठी चांगले असू शकते. तथापि, जर तुम्ही गर्भवती असाल, तर तुमच्या कॅफीनचे सेवन प्रतिदिन 300 मिलिग्रॅमपेक्षा जास्त नाही याची खात्री करा.
२) कॉफीमध्ये भरपूर अँटीऑक्सिडंट्स असतात
कॉफी बीन्समध्ये भरपूर प्रमाणात अँटीऑक्सिडंट असतात ज्यामुळे आपण चांगला विचार करू शकतो. जे मुक्त रॅडिकल्स किंवा अस्थिर रेणूंशी लढतात. याचबरोबर आपल्या शरीराच्या पेशींना नुकसान पोहोचवू शकतात. आणि जर ते तपासले नाही तर या मुक्त रॅडिकल्समुळे हृदयरोग आणि मधुमेह यासारख्या दीर्घकालीन आरोग्य स्थिती होऊ शकतात.
३ ) कॉफी मधुमेहाचा धोका कमी करू शकते
कॉफी पिण्याचा आणखी एक प्लस पॉईंट म्हणजे कॉफी मधुमेहाचा धोका कमी करू शकते. याचा अर्थ असा की तुमची दररोज कॉफी पिणे 30 अतिरिक्त मधुमेह होण्याची शक्यता कमी करू शकते प्रत्येक अतिरिक्त कप अचूक होण्यासाठी, 2018 पूर्वी प्रकाशित झालेल्या 30 अभ्यासांच्या मेटा-विश्लेषणानुसार. शास्त्रज्ञांचे म्हणणे आहे की हे त्याचे अँटिऑक्सिडेंट आणि दाहक-विरोधी प्रभाव, कॅलरी बर्न करण्यास मदत करण्याची क्षमता आणि आपल्या गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टमध्ये सापडलेल्या आतड्यांच्या सूक्ष्मजंतूंचे संरक्षण करण्यास मदत करण्याची क्षमता यामुळे होऊ शकते.
४) कॉफी रोगांपासून संरक्षण करते
अभ्यास असे सुचवतात की कॉफीचे सेवन हृदयरोग आणि पार्किन्सन रोगापासून तुमचे संरक्षण करण्यास मदत करू शकते. कॉफीच्या सेवनाने सावधगिरी वाढते आणि कॉफी पिण्याच्या 24 तासांमध्ये स्मरणशक्ती सुधारणे. पण कॉफी दीर्घ काळासाठी तुमची स्मरणशक्ती वाढवू शकते. तर, कॉफीचा वापर आणि संज्ञानात्मक आरोग्यामधील दुवा कॉफीच्या अँटीऑक्सिडंट सामग्रीमुळे संभवतो जो दाहक-विरोधी असल्याचे दर्शविले जाते.
५ ) कॉफी आपल्याला एक चांगले खेळाडू बनण्यास मदत करू शकते
कधी लक्षात आले की आपण जड उचलू शकता आणि आपल्या कप कॉफी नंतर पुढे धावू शकता? कॉफी तुम्हाला जड वर्कआउटमधून बरे होण्यास मदत करू शकते. Reducingथलीटची कामगिरी सुधारण्यासाठी कॉफी दाखवली गेली आहे, ज्यात वेदना कमी करणे आणि कदाचित तुम्हाला थोडे कठीण, जलद आणि दीर्घ दर्जाचे व्यायाम करण्याची परवानगी आहे. हे सहनशक्ती सुधारण्यासाठी आणि स्नायूंचा त्रास कमी करण्यासाठी देखील दर्शविले गेले आहे.
