मुळा खाण्याचे ‘हे’ फायदे तुम्हाला नसेल माहिती? वाचून थक्क व्हाल..

जळगाव लाईव्ह न्यूज । ११ नोव्हेंबर २०२२ । निसर्ग आपल्याला जे हवे ते देतो असे म्हणतात. प्रत्येक ऋतूनुसार वेगवेगळ्या भाज्या मिळतात. विशेषतः थंडीच्या दिवसात अशा अनेक भाज्या असतात ज्या आरोग्यासाठी फायदेशीर असतात. हिवाळ्यात लोक मुळा खूप आवडीने खातात. मुळा ही आरोग्यदायी भाज्यांपैकी एक आहे. मुळा मध्ये अनेक औषधी गुणधर्म लपलेले आहेत. बीपी, शुगर, कॅन्सर यांसारख्या अनेक आजारांपासून दूर राहण्यासाठी याचा उपयोग होतो. चला जाणून घेऊया मुळा खाण्याचे कोणते फायदे आहेत.

कर्करोगाचा धोका कमी करा
मुळा मध्ये कर्करोग विरोधी गुणधर्म असतात. मुळा सारख्या भाज्या खाल्ल्याने कॅन्सरपासून बचाव होतो. मुळा सारख्या क्रूसिफेरस भाज्यांमध्ये संयुगे असतात जे पाण्यात मिसळल्यावर आयसोथियोसायनेटमध्ये मोडतात. आयसोथियोसायनेट्स कर्करोगाच्या ट्यूमर आणि त्यांची वाढ रोखण्यास मदत करतात.

मधुमेह नियंत्रित करा
मुळा मध्ये असलेले गुणधर्म रक्तातील साखर नियंत्रित करतात. मुळा मध्ये बायोएक्टिव्ह संयुगे असतात जे अॅडिपोनेक्टिन नावाचे संप्रेरक नियंत्रित करतात, हा हार्मोन साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यासाठी जबाबदार असतो. अशाप्रकारे मुळामधील पोषक तत्त्वे मधुमेहावर नियंत्रण ठेवण्याचे काम करतात.

हृदय आणि रक्तदाबावर फायदेशीर
मुळा पोटॅशियमचा चांगला स्रोत आहे, तो रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्याचे काम करतो. पोटॅशियममुळे हृदयाचे कार्य योग्य प्रकारे होण्यासही मदत होते. मुळा मध्ये अँथोसायनिन्स असतात जे रक्ताभिसरण आणि रक्तदाब सुधारण्याचे काम करतात.

पचन सुधारणे
मुळा पचनक्रिया सुधारते. मुळा मध्ये विरघळणारे आणि अघुलनशील फायबर असतात, जे पचनासाठी खूप फायदेशीर असतात. फायबरमुळे पचनसंस्था निरोगी राहते. मुळा खाल्ल्याने अपचन आणि बद्धकोष्ठता होत नाही.

(टीप : येथे दिलेली माहिती घरगुती उपचार आणि सामान्य माहितीवर आधारित आहे. ते अवलंबण्यापूर्वी, वैद्यकीय सल्ला जरूर घ्या. जळगाव लाईव्ह न्यूज दावा करत नाही.)