आरोग्यासाठी कोणते फळ खाणे चांगले, केळी की सफरचंद? जाणून घ्या..

जळगाव लाईव्ह न्यूज । १० नोव्हेंबर २०२२ । जेव्हा जेव्हा स्वतःला तंदुरुस्त आणि सक्रिय ठेवण्याचा विचार येतो तेव्हा सर्वात पहिली गोष्ट लक्षात येते ती म्हणजे फळ. सफरचंद आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. असे म्हणतात की जो माणूस रोज एक सफरचंद खातो त्याला डॉक्टरकडे जाण्याची गरज नसते. त्यामुळे रोज एक सफरचंद खाण्याचा सल्ला दिला जातो. याशिवाय भारतीयांचे दुसरे सर्वात आवडते फळ म्हणजे केळी. केळी खायला खूप चविष्ट लागते. केळीचे सेवन अनेक प्रकारे केले जाते. मुलांना ते स्मूदी बनवून प्यायला आवडते. याशिवाय लोक दूध आणि केळीही मोठ्या आवडीने खातात. आज आम्ही तुमच्या दोन आवडत्या फळांपैकी कोणते फळ आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे याबद्दल बोलणार आहोत. चला जाणून घेऊया.

सफरचंद
सफरचंदात भरपूर फायबर असते. फायबर तुमचे आतडे निरोगी ठेवण्यास मदत करते. सफरचंदमध्ये असलेले फायबर तुम्हाला जास्त वेळ भूक लागत नाही, जे तुम्हाला जास्त खाण्यापासून प्रतिबंधित करते. सफरचंदांमध्ये भरपूर जीवनसत्त्वे असतात जी रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत ठेवण्यास आणि चांगले कोलेस्ट्रॉल वाढविण्यास मदत करतात.

केळी
केळी देखील फायबरचा समृद्ध स्रोत आहे. यामध्ये प्रथिनांचे प्रमाण चांगले असते. याशिवाय, ते निरोगी आतड्यांतील बॅक्टेरियाला प्रोत्साहन देते. केळी खाल्ल्याने जास्त वेळ भूक लागत नाही आणि पोट भरलेले राहते. केळीमध्ये पोटॅशियम, मॅग्नेशियम आणि मॅंगनीज देखील मुबलक प्रमाणात आढळतात.

कोणते फळ चांगले आहे
केळी आणि सफरचंद दोन्ही त्यांच्या जागी फायदेशीर आहेत. सफरचंदात केळीपेक्षा जास्त फायबर असते, त्यामुळे जर तुम्ही वजन कमी करण्याचा विचार करत असाल तर सफरचंद खावे. याशिवाय ज्यांना मधुमेह आहे त्यांनीही केळीऐवजी सफरचंदाचा आहारात समावेश करावा. दुसरीकडे, जर तुम्ही वजन वाढवण्याचा विचार करत असाल तर वजन वाढवण्यासाठी केळीचा आहारात समावेश करा कारण त्यामध्ये प्रथिनांचे प्रमाण चांगले असते.

(टीप : येथे दिलेली माहिती सामान्य माहितीवर आधारित आहे. जळगाव लाईव्ह कोणताही दावा करत नाही.)