जळगाव लाईव्ह न्यूज । ८ सप्टेंबर २०२२ । भारतात चहाप्रेमींची कमतरता नाही, त्याशिवाय अनेकांचा दिवस सुरूच होत नाही. काही लोकांना चहा प्यायल्याशिवाय डोकेदुखी आणि थकव्याचा सामना करावा लागतो, त्यामुळे ताजेपणा आणि आराम मिळतो. पण काही लोकांना चहा पिण्याची विचित्र सवय असते, ते सकाळपासून संध्याकाळपर्यंत अनेक कप चहा पितात, तरीही अशा लोकांनी हे समजून घेतले पाहिजे की चहाच्या अतिसेवनाने आरोग्याला खूप नुकसान होऊ शकते. एका प्रसिद्ध आहारतज्ञ यांनी दिवसभरात आपण किती कप चहा प्यायला पाहिजे, याबाबत सांगितले आहे.
दिवसभरात किती कप चहा प्यायला पाहिजे?
चहामध्ये कॅफिन असते, जे आरोग्यासाठी तितकेसे चांगले मानले जात नाही, हे आपल्या सर्वांना माहीत आहे. मात्र, ते चहाच्या पानांच्या गुणवत्तेवर अवलंबून असते, कोणत्या ब्रँडमध्ये किती कॅफिन असेल. सहसा एका कप चहामध्ये सुमारे 60 मिलीग्राम कॅफिन असते. त्यानुसार एका दिवसात ३ कपपेक्षा जास्त चहा पिणे आरोग्यासाठी धोकादायक ठरू शकते.
जास्त चहा पिण्याचे तोटे
लोह कमतरता
जर तुम्ही एका दिवसात 4 किंवा त्यापेक्षा जास्त कप चहा प्यायले तर या पेयामध्ये असलेले टॅनिन शरीरातील लोह शोषण्याची क्षमता कमी करते. जे शाकाहारी आहेत त्यांच्यासाठी चहाचे जास्त सेवन केल्याने आरोग्यावर वाईट परिणाम होतो.
चक्कर येणे
चहामध्ये कॅफीनचे प्रमाण खूप जास्त असते, ज्याचा आपल्या मेंदूवर वाईट परिणाम होतो, ज्यामुळे चक्कर येऊ शकते, म्हणून बहुतेक आरोग्य तज्ञ चहाचे जास्त सेवन टाळण्याचा सल्ला देतात.
छातीत जळजळ
जर तुम्ही दिवसातून 5 ते 10 कप चहा प्यायले तर अॅसिड रिफ्लक्सची समस्या वाढते, ज्यामुळे तुमची छाती लवकरच तक्रार करू शकते. त्यामुळे तुमच्या छंदावर नियंत्रण ठेवण्याचा प्रयत्न करा.
झोपेचा अभाव
चहामुळे तुम्हाला ताजेपणा मिळतो ज्यामुळे तुम्ही टेन्शनशिवाय दिवसभरातील आवश्यक काम करू शकता, परंतु जर तुम्ही ठराविक अंतराने चहा पीत राहिल्यास झोप न येण्याची समस्या उद्भवू शकते.
(टीप : येथे दिलेली माहिती घरगुती उपचार आणि सामान्य माहितीवर आधारित आहे. ते अवलंबण्यापूर्वी कृपया वैद्यकीय सल्ला घ्या. जळगाव लाईव्ह न्यूज याची पुष्टी करत नाही.)
