जळगाव लाईव्ह न्यूज । १९ मे २०२२ । आवळा खाणे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. तज्ज्ञांच्या मते, त्यात संत्र्यापेक्षा जास्त व्हिटॅमिन-सी असते. पण तुम्हाला माहित आहे का की सकाळी रिकाम्या पोटी फक्त 1 आवळा खाल्ल्याने तुम्ही अनेक आजारांपासून दूर राहू शकता. आवळ्याचा रसही पिऊ शकता. या लेखात आवळा खाण्याचे फायदे किंवा आवळा ज्यूस पिण्याचे फायदे जाणून घेऊया..
रोज 1 आवळा खाण्याचे फायदे
आवळ्यामध्ये फायबर, प्रोटीन, कॅल्शियम, लोह, कॅरोटीन, थायामिन, रिबोफ्लेविन यांसारखे अनेक पोषक घटक असतात. जे खालील समस्या आणि आजारांवर मात करण्यास मदत करतात.
सामान्य सर्दी समस्या
आवळ्यामध्ये व्हिटॅमिन-सी असते, जे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यास मदत करते. जेव्हा तुमच्या शरीराची प्रतिकारशक्ती मजबूत होते, तेव्हा तुम्ही सामान्य सर्दी सारख्या संसर्गापासून बचाव करू शकता. सामान्य सर्दीवर उपचार करण्यासाठी, 2 चमचे आवळा पावडर 2 चमचे मधात मिसळा आणि दिवसातून 3 ते 4 वेळा सेवन करा.
खराब दृष्टी
जर तुमची दृष्टी कमी होत असेल तर तुम्ही आवळा रोज सेवन करू शकता. कारण, आवळ्यामध्ये कॅरोटीन असते, जे डोळ्यांची दृष्टी सुधारण्यास मदत करते आणि मोतीबिंदू, डोळ्यांवर जास्त ताण, डोळ्यांना खाज सुटणे यासारख्या समस्यांपासून आराम मिळतो.
फॅट बर्न्स
आवळा खाण्याचा हा फायदा फार कमी लोकांना माहीत आहे, पण आवळामध्ये असलेले एक विशेष प्रकारचे प्रोटीन तुमची भूक नियंत्रित करते. त्याच वेळी, त्यात चरबी आणि कार्ब्सचे प्रमाण खूप कमी आहे. त्यामुळे चयापचय वाढवून चरबी जाळण्यास मदत होते.
कमकुवत आणि कोरडे केस
जर तुम्ही कमकुवत आणि कोरड्या केसांच्या समस्येने त्रस्त असाल तर आवळा नक्की खा. कारण, आवळा केसांसाठी खूप फायदेशीर आहे. हे केस पांढरे होण्यास प्रतिबंध करते आणि केसांची मुळे मजबूत करते आणि मजबूत आणि निरोगी केस प्रदान करते.
वेदना आराम
संधिवाताशी निगडीत दुखत असेल तरीही आवळा खाऊ शकतो. त्याच वेळी, तोंडाच्या अल्सरमध्ये देखील आराम देते. हे त्यामध्ये असलेल्या दाहक-विरोधी गुणधर्मांमुळे आहे.
येथे दिलेली माहिती सर्वसामान्य गृहीतांवर आधारित आहे. आम्ही तुम्हाला विनंती करतो की कोणताही उपाय वापरण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. आमचा उद्देश फक्त तुम्हाला माहिती देणे हा आहे.
