जळगाव लाईव्ह न्यूज । २७ नोव्हेंबर २०२३ । हिवाळ्यात, दिवस लहान असतात आणि थंड वाऱ्याच्या दरम्यान अन्नाची विशेष काळजी घेणे फार महत्वाचे आहे. आरोग्य तज्ज्ञ आणि डॉक्टरांच्या मते, हिवाळ्यात हंगामी फळे खाणे आवश्यक आहे. जर तुम्हाला हिवाळ्यात आरोग्याशी संबंधित समस्या टाळायच्या असतील आणि तुमची प्रतिकारशक्ती मजबूत ठेवायची असेल तर तुम्ही दररोज एक संत्री खावी. आज आम्ही तुम्हाला दररोज संत्री खाण्याचे आश्चर्यकारक फायदे सांगणार आहोत.
हिवाळ्यात रोज संत्री खाल्ल्याने शरीराला अनेक फायदे होतात. संत्र्यामध्ये व्हिटॅमिन सी मुबलक प्रमाणात आढळते जे शरीरासाठी खूप फायदेशीर आहे. कारण त्यात सर्व प्रकारचे पोषक घटक आढळतात. तसेच रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत करण्याचे काम करते. हे सर्दी आणि फ्लूपासून संरक्षण करण्यास देखील मदत करते.
फ्लेव्होनॉइड्स आणि कॅरोटीनोइड्ससह विविध प्रकारचे अँटिऑक्सिडंट्स असतात. शरीरातील मुक्त रॅडिकल्स निष्पक्ष करण्यास मदत करते. ऑक्सिडेटिव्ह तणावापासून संरक्षण प्रदान करते. त्याचे अँटिऑक्सिडेंट-समृद्ध प्रोफाइल सेल्युलर आरोग्यासाठी योगदान देते आणि दीर्घकालीन आजारांना प्रतिबंध करण्यासाठी दीर्घकालीन फायदे असू शकतात. ‘उजाला सिग्नस ग्रुप ऑफ हॉस्पिटल्स’च्या आहारतज्ञ एकता सिंघवाल यांच्या मते, हिवाळ्यात संत्री रोज खावीत जेणेकरून तुमचे शरीर दिवसभर हायड्रेट राहते. कारण त्यात पाण्याचे प्रमाण जास्त असते, जे शरीरातील द्रवपदार्थाची पातळी उत्तम राखण्यास मदत करते.
हिवाळ्यात जास्त संत्री खाण्यात काही नुकसान आहे का?
संत्री साधारणपणे आरोग्यदायी असते, पण फायबरच्या प्रमाणामुळे त्याचे जास्त सेवन केल्याने पचनास त्रास होऊ शकतो. याव्यतिरिक्त, लिंबूवर्गीय ऍलर्जी किंवा मूत्रपिंड समस्या यासारख्या विशिष्ट वैद्यकीय स्थिती असलेल्या व्यक्तींनी त्यांचे सेवन मर्यादित केले पाहिजे.
कोणत्या लोकांनी संत्री खाऊ नयेत?
ज्यांना किडनी आणि यकृताचे आजार आहेत त्यांनी संत्री खाऊ नयेत. कारण संत्र्यामध्ये पोटॅशियमचे प्रमाण खूप जास्त असते. लिंबूवर्गीय ऍलर्जी असलेल्या लोकांनी दररोज संत्री खावीत. नेहमी आरोग्य सेवा व्यावसायिकांचा सल्ला घ्या.
येथे दिलेली माहिती वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून जळगाव लाईव्ह न्यूज कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.
