जळगाव लाईव्ह न्यूज । २४ सप्टेंबर २०२२ । तुम्हाला माहित आहे का खजुराचे अनेक आरोग्यदायी फायदे आहेत. कारण पोटॅशियम, मॅग्नेशियम आणि आयर्न सारखे पोषक तत्व खजूरमध्ये आढळतात. पण खजूरमध्येही भरपूर साखर असते. त्यामुळे खजुराची चव खूप गोड असते. पण जर तुम्ही रोज खजुराचे सेवन केले तर तुम्ही अनेक आजारांना बळी पडण्यापासून वाचू शकता. अशा परिस्थितीत आम्ही तुम्हाला येथे सांगणार आहोत की खजूर खाण्याचे काय फायदे आहेत? चला जाणून घेऊया.
खजूर खाल्ल्याने आरोग्याला मिळतात हे फायदे-
कर्करोग प्रतिबंध-
खजूरमध्ये अँटीऑक्सिडंट आणि दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात जे कर्करोगासारख्या धोकादायक आजारांना प्रतिबंध करतात. या कारणास्तव, जेवण केल्यानंतर, जर तुम्हाला आईस्क्रीम किंवा गोड पदार्थात मिठाई खावेसे वाटत असेल तर तुम्ही त्याऐवजी खजूर खावे. असे केल्याने तुम्ही कर्करोगासारख्या आजाराला बळी पडण्यापासून वाचू शकता.
हाडे मजबूत होतात
खजूरमध्ये मॅग्नेशियम असते जे हाडांच्या निर्मितीसाठी आवश्यक असते. त्याच वेळी, मॅग्नेशियमची कमतरता ऑस्टियोपोरोसिसच्या जोखमीशी संबंधित आहे. याशिवाय यामध्ये कॅल्शियम आणि लोहाचे प्रमाणही आढळते. जे तुमच्या शरीरातील हाडे मजबूत करण्याचे काम करते.
साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवते
साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यासाठी, जर तुम्हाला साखर सोडायची असेल किंवा गोड खाण्याची इच्छा असेल तर तुम्ही खजूर खाऊ शकता. खजूर देखील एक पोर्टेबल स्नॅक आहेत जे तुम्ही गोड लालसा कमी करण्यासाठी खाऊ शकता. पण लक्षात ठेवा की तुम्ही मधुमेहाचे रुग्ण असाल तर तुम्ही ३ पेक्षा जास्त खजूर खाऊ नये.
उच्च रक्तदाब नियंत्रित करते
खजूर देखील पोटॅशियमचा स्रोत आहे जो उच्च रक्तदाब कमी करण्यात प्रभावी आहे. अशा परिस्थितीत जर तुम्हाला हृदयविकार टाळायचे असतील तर तुम्ही रोज खजूर खाणे सुरू करा, असे केल्याने तुम्ही अनेक आजारांना बळी पडण्यापासून वाचू शकता.
(टीप : येथे दिलेली माहिती घरगुती उपचार आणि सामान्य माहितीवर आधारित आहे. ते अवलंबण्यापूर्वी कृपया वैद्यकीय सल्ला घ्या. JalgaonLive याची पुष्टी करत नाही.)
