fbpx

म्हशीचे दूध प्यायल्याने आरोग्यास होतात ‘हे’ जबरदस्त फायदे !

mi-advt

जळगाव लाईव्ह न्युज | ८ सप्टेंबर २०२१ | दुधाचे आपल्या आरोग्यास अनेक फायदे होतात हे आपणास ठाऊकच आहे. आज आम्ही तुमच्यासाठी म्हशीच्या दुधाचे फायदे घेऊन आलो आहोत. हेच दूध हाडांना मजबूती देण्यासोबतच वजन कमी करण्यासही फारच लाभदायक मानले जाते.

म्हशीचे दूध आपल्याला अनेक आजारांपासून वाचवण्यास मदत करते. तसे, म्हशीचे दूध नेहमी गायीच्या दुधापेक्षा कमी निरोगी असल्याचे म्हटले जाते. काही लोकांना असे वाटते की गाईचे दूध फायदेशीर आहे आणि म्हशीचे दूध हानिकारक आहे, तर तसे मुळीच नाही.  तर जाणून घ्या नियमित दूध प्यायल्याने कोणकोणते फायदे आपल्या आरोग्यास होतात?

आहारतज्ज्ञ डॉ रंजना सिंह यांच्या मते, म्हशीच्या दुधाबद्दल चांगली गोष्ट म्हणजे त्यात काही जीवनसत्वे आणि खनिजे आढळतात, जी तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करतात आणि हाडे, दात आणि त्वचेच्या अनेक समस्यांपासून तुमचे रक्षण करतात. त्यात आढळणारे ऑक्सिडेटिव्ह स्ट्रेस कमी करते आणि त्याचे गंभीर आजारांपासून संरक्षण करते.

म्हशीच्या दुधात पोषक घटक आढळतात
म्हशीचे दूध आरोग्यासाठी जबरदस्त फायदे देते. जर आपण त्यात आढळणारे पोषक तत्व पाहिले तर 100 मिलीमध्ये 237 कॅलरीज असतात. त्यात सर्वात जास्त कॅल्शियम (17.3%) असते, तर प्रथिने (7.8%), व्हिटॅमिन ए (4.3%) आढळतात. पोटॅशियम आणि फॉस्फरस, मॅग्नेशियम, झिंकमध्ये आढळण्याबरोबरच ते अँटीऑक्सिडंट्समध्ये समृद्ध आहे. हे सर्व घटक निरोगी शरीरासाठी आवश्यक मानले जातात.

हे आहेत म्हशीच्या दुधाचे फायदे?

1. म्हशीच्या दुधात प्रथिने भरपूर असतात
म्हशीच्या दुधात आढळणारी प्रथिने स्नायू वाढवण्यास आणि विकसित करण्यास मदत करतात. जर तुम्ही सकाळी म्हशीचे दूध प्यायले तर ते तुम्हाला बराच काळ भरल्यासारखे वाटते. याव्यतिरिक्त, ही प्रथिने खराब स्नायूंच्या पुनर्प्राप्तीसाठी देखील मदत करतात आणि त्यांना दीर्घकाळ निरोगी ठेवतात.

2. वजन वाढवण्यासाठी मदत
आहार तज्ञ डॉ.रंजना सिंह म्हणतात की ज्या लोकांना वजन वाढवायचे आहे ते म्हशीच्या दुधाचे सेवन करू शकतात. याचे कारण असे की त्यात कॅलरीजचे प्रमाण खूप जास्त असते आणि त्यामुळे तुमच्या शरीराची ऊर्जाही झपाट्याने वाढते हे पातळ लोकांना जलद लठ्ठ होण्यास मदत करते.

3. हाडे मजबूत बनवतात
म्हशीच्या दुधात चांगल्या प्रमाणात कॅल्शियम असते, जे हाडांच्या विकासासाठी आवश्यक खनिज आहे. याव्यतिरिक्त, त्यात काही विशिष्ट पेप्टाइड्स देखील असतात जे हाडांच्या आरोग्यास प्रोत्साहन देतात आणि ऑस्टियोपोरोसिस सारख्या रोगांपासून संरक्षण करण्यास मदत करतात.

4. हृदय निरोगी ठेवते
म्हशीच्या दुधात कोलेस्टेरॉलचे प्रमाण खूप कमी असते, ज्यामुळे तुमच्या रक्तवाहिन्या दीर्घकाळ निरोगी राहण्यास मदत होते. यामुळे तुमच्या हृदयाचे आरोग्य चांगले राहते. याचे सेवन केल्याने शरीराचे रक्त परिसंचरण चांगले होते आणि उच्च रक्तदाबाचा धोका कमी होतो.

बातमी शेअर करा

जळगाव लाईव्ह न्यूजचे अपडेट्स मिळवण्यासाठी आम्हाला फॉलो करा

टेलिग्रामफेसबुकट्विटरइंस्टग्राम युट्युबगुगल न्यूज